Dia das Crianças!: Bolo verde do Shrek

shrekO Dia das Crianças está chegando! Para comemorar, que tal preparar com os pequenos um divertido bolo verde do Shrek? Nossa versão foi elaborada com folhas de espinafre, uma verdura rica em fibras e minerais importantes para o crescimento e desenvolvimento, como o cálcio e o ferro.
Aproveite e chame a criançada para participar do preparo!

Ingredientes: 
Massa
Folhas de espinafre: 1/2 maço
Óleo de soja: 1/2 xícara de chá
Leite: 1/2 xícara de chá
Ovos: 3 unidades
Açúcar: 1 xícara de chá
Farinha de trigo: 2 xícaras de chá
Fermento em pó químico: 1 colher de sopa
Cobertura
Leite: 1 e 1/2 xícaras de chá
Cacau em pó: 2 colheres de sopa
Açúcar: 3 colheres de sopa
Amido de milho: 1 colher de sopa
Margarina: 1 colher de sobremesa
Equipamentos e utensílios: Tábua, faca, liquidificador, tigela grande, xícara, colher, forma.
Modo de preparo: Para a massa, coloque as folhas de espinafre em uma panela com água fervente para escaldar. Escorra e bata no liquidificador com o óleo e o leite. Reserve. À parte, separe as claras e bata em consistência de neve. Em uma tigela, misture o açúcar com as gemas, a farinha de trigo e o espinafre batido. Acrescente o fermento e, por último, as claras em neve, incorporando à massa. Asse por 30 minutos em forno médio pré-aquecido utilizando uma forma untada e enfarinhada. Para a cobertura, dissolva o amido de milho em um pouco de leite e reserve. Misture a margarina, o cacau em pó e o açúcar e leve ao fogo baixo, acrescentando o restante do leite aos poucos até que todos os ingredientes estejam diluídos. Acrescente o amido de milho diluído e cozinhe em fogo baixo, mexendo até adquirir consistência cremosa. Depois de frio, cubra o bolo com a cobertura.
Rendimento: 16 porções
Custo da preparação ($): R$ 6,52
Nível de dificuldade: Médio
Tempo de preparo: 60 minutos
Porção: 75g
Valor energético (kcal) – 195,69
Carboidratos (g) – 28,27
Proteínas (g) – 4,03
Gorduras Totais (g) – 7,60
Gorduras Saturadas (g) – 1,36
Cálcio (mg) – 57,49
Sódio (mg) – 102,56